👉 Conoce qué son las dislipidemias, cómo afectan el colesterol y los triglicéridos, cuáles son sus causas, factores de riesgo y opciones de tratamiento basadas en evidencia científica.
¿Qué son las dislipidemias?
Las dislipidemias son alteraciones en los niveles de lípidos (grasas) en la sangre. Estas alteraciones pueden incluir niveles elevados de colesterol total, colesterol LDL (“colesterol malo”), triglicéridos, o niveles bajos de colesterol HDL (“colesterol bueno”).
Las dislipidemias constituyen uno de los principales factores de riesgo modificables para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular y la enfermedad arterial periférica.
Tipos de dislipidemias
Hipercolesterolemia
- Elevación del colesterol LDL o colesterol total.
Hipertrigliceridemia
- Aumento de los niveles de triglicéridos.
Dislipidemia mixta
- Elevación simultánea de colesterol LDL y triglicéridos.
HDL bajo
- Disminución de los niveles de colesterol HDL, lo que reduce la protección cardiovascular.
Clasificación de las dislipidemias
* Dislipidemias primarias (genéticas)
Son causadas por alteraciones hereditarias que afectan el metabolismo de los lípidos. Ejemplos:
- Hipercolesterolemia familiar.
- Hiperlipidemia familiar combinada.
- Hipertrigliceridemia familiar.
* Dislipidemias secundarias
Son consecuencia de otras enfermedades o factores externos. Entre las causas más frecuentes se encuentran:
- Obesidad.
- Diabetes mellitus.
- Hipotiroidismo.
- Enfermedad renal crónica.
- Síndrome metabólico.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Dieta rica en grasas saturadas y azúcares.
- Sedentarismo.
- Algunos medicamentos.
Factores de riesgo
Diversos factores aumentan el riesgo de desarrollar dislipidemias:
🔹 Edad avanzada.
🔹Antecedentes familiares.
🔹 Sobrepeso u obesidad.
🔹 Sedentarismo.
🔹 Tabaquismo.
🔹 Alimentación poco saludable.
🔹 Diabetes mellitus.
🔹 Hipertensión arterial.
🔹 Consumo excesivo de alcohol.
Síntomas
- Las dislipidemias suelen ser silenciosas y generalmente no producen síntomas.
- Muchas personas desconocen que presentan niveles elevados de colesterol o triglicéridos hasta que se realizan un análisis de sangre o desarrollan una complicación cardiovascular.
- En casos graves o hereditarios pueden observarse:
Diagnóstico
- El diagnóstico se realiza mediante un perfil lipídico obtenido a partir de una muestra de sangre.
Valores deseables en adultos
| Parámetro | Valor deseable |
|---|---|
| Colesterol total | < 200 mg/dL |
| LDL | < 100 mg/dL |
| HDL hombres | > 40 mg/dL |
| HDL mujeres | > 50 mg/dL |
| Triglicéridos | < 150 mg/dL |
** La interpretación debe realizarse considerando la edad, antecedentes personales y riesgo cardiovascular global del paciente.
Complicaciones
Si no se tratan adecuadamente, las dislipidemias pueden favorecer:
❤️ Enfermedad coronaria.
❤️ Infarto agudo de miocardio.
❤️ Accidente cerebrovascular.
❤️ Enfermedad arterial periférica.
❤️ Pancreatitis aguda (especialmente con triglicéridos muy elevados).
Tratamiento
Modificaciones del estilo de vida
Son la base del tratamiento.
Alimentación saludable
Se recomienda:
✅ Consumir frutas y verduras diariamente.
✅ Preferir cereales integrales.
✅ Elegir pescado, legumbres y frutos secos.
✅ Utilizar aceite de oliva como principal fuente de grasa.
Reducir
❌ Grasas trans.
❌ Grasas saturadas.
❌ Productos ultraprocesados.
❌ Bebidas azucaradas.
❌ Exceso de alcohol.
Actividad física
Se recomienda realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada. Como por ejemplo:
🚶 Caminar
🚴 Ciclismo
🏊 Natación
💃 Bailar
Control del peso corporal
La pérdida de peso puede mejorar significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos.
Tratamiento farmacológico
Cuando las modificaciones del estilo de vida no son suficientes o el riesgo cardiovascular es elevado, el médico puede indicar medicamentos. Los más utilizados son:
- Estatinas.
- Ezetimiba.
- Inhibidores de PCSK9.
- Fibratos.
- Ácidos grasos omega-3 en casos seleccionados.
¿Se pueden prevenir las dislipidemias?
Sí. Muchas dislipidemias pueden prevenirse mediante hábitos saludables:
✅ Alimentación equilibrada.
✅ Actividad física regular.
✅ Mantener un peso saludable.
✅ No fumar.
✅ Limitar el consumo de alcohol.
✅ Realizar controles médicos periódicos.
Las dislipidemias son alteraciones frecuentes del metabolismo de las grasas que aumentan significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Debido a que suelen ser asintomáticas, la detección temprana mediante controles periódicos y la adopción de hábitos de vida saludables son fundamentales para prevenir complicaciones y mejorar la salud cardiovascular a largo plazo.
El colesterol es una sustancia grasa esencial para el organismo. Forma parte de las membranas celulares y es necesario para producir hormonas y vitamina D.
🧬 ¿Qué es el colesterol?
Colesterol
El colesterol viaja en la sangre unido a lipoproteínas:
- 🧬 LDL: conocido como “colesterol malo”, puede acumularse en las arterias
- 🫀 HDL: conocido como “colesterol bueno”, ayuda a eliminar el exceso
📌 Cuando el LDL está elevado, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
🍬 ¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que el cuerpo usa como reserva de energía.
Triglicéridos
Los triglicéridos se elevan principalmente cuando hay exceso de calorías, azúcar o alcohol.
📌 Son un marcador importante del metabolismo y la salud cardiovascular.
⚖️ Diferencia entre colesterol y triglicéridos
🧠 Función principal
- 🧬 Colesterol → estructura celular y hormonas.
- 🍬 Triglicéridos → energía almacenada.
🔬 Origen
- Colesterol: producido por el hígado y dieta.
- Triglicéridos: derivados del exceso de calorías.
⚠️ Riesgo principal
- Colesterol alto → aterosclerosis (arterias obstruidas).
- Triglicéridos altos → síndrome metabólico y resistencia a la insulina.
⚠️ Síntomas de colesterol y triglicéridos altos
📌 Se les llama “enemigos silenciosos”, porque generalmente no dan síntomas, pero pueden asociarse a:
- Cansancio frecuente.
- Dolor torácico (en casos avanzados).
- Aumento de grasa abdominal.
- Hígado graso.
- Presión arterial elevada.
🍽️ Causas más comunes
🧈 Colesterol alto:
- Grasas saturadas en exceso.
- Genética.
- Sedentarismo.
- Tabaquismo.
🍭 Triglicéridos altos:
- Consumo elevado de azúcar.
- Alcohol.
- Harinas refinadas.
- Obesidad.
- Resistencia a la insulina.
🥗 Cómo bajar colesterol y triglicéridos naturalmente
🫀 Cambios clave en la dieta:
- Aumentar fibra (avena, frutas, verduras).
- Reducir azúcar refinada.
- Evitar ultraprocesados.
- Consumir grasas saludables (aceite de oliva, pescado).
🏃♂️ Estilo de vida:
📌 Incluso cambios pequeños pueden mejorar significativamente los niveles.
- Actividad física regular.
- Pérdida de peso si es necesario.
- Buen sueño.
- Reducir alcohol.
🧪 Importancia del examen de sangre
Un perfil lipídico permite medir:
- Colesterol total.
- LDL.
- HDL.
- Triglicéridos.
📌 Se recomienda control periódico, especialmente si hay factores de riesgo cardiovascular.
🧪 Valores normales de colesterol y triglicéridos
🫀 Colesterol total
Colesterol
- ✅ Normal: < 200 mg/dL
- ⚠️ Límite alto: 200–239 mg/dL
- ❌ Alto: ≥ 240 mg/dL
🧬 LDL (colesterol “malo”)
LDL colesterol
- ✅ Óptimo: < 100 mg/dL
- ⚠️ Casi óptimo: 100–129 mg/dL
- ⚠️ Límite alto: 130–159 mg/dL
- ❌ Alto: 160–189 mg/dL
- 🚨 Muy alto: ≥ 190 mg/dL
🫀 HDL (colesterol “bueno”)
HDL colesterol
- ❌ Bajo (riesgo):
- < 40 mg/dL en hombres
- < 50 mg/dL en mujeres
- ✅ Protector: ≥ 60 mg/dL
🍬 Triglicéridos
Triglicéridos
- ✅ Normal: < 150 mg/dL
- ⚠️ Límite alto: 150–199 mg/dL
- ❌ Alto: 200–499 mg/dL
- 🚨 Muy alto: ≥ 500 mg/dL
⚠️ Dato clave clínico
- Triglicéridos altos suelen relacionarse con azúcar, alcohol y resistencia a la insulina.
- LDL alto se asocia más a riesgo cardiovascular a largo plazo.
- HDL bajo reduce la protección cardiovascular.
📚 Referencias científicas
- Mayo Clinic. Triglycerides: Why do they matter? [Internet]. Rochester (MN): Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2025 [cited 2026 May 28]. Available from: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186
- American Heart Association. HDL (Good), LDL (Bad) Cholesterol and Triglycerides [Internet]. Dallas (TX): American Heart Association; 2026 [cited 2026 May 28]. Available from: https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/hdl-good-ldl-bad-cholesterol-and-triglycerides
- Centers for Disease Control and Prevention. About Cholesterol [Internet]. Atlanta (GA): CDC; 2024 [cited 2026 May 28]. Available from: https://www.cdc.gov/cholesterol/about/
- National Heart, Lung, and Blood Institute. High Blood Triglycerides [Internet]. Bethesda (MD): National Institutes of Health; [cited 2026 May 28]. Available from: https://www.nhlbi.nih.gov/health/high-blood-triglycerides
- American Heart Association. What is Cholesterol? [Internet]. Dallas (TX): American Heart Association; [cited 2026 May 28]. Available from: https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol